http://grimmgrimm.cocolog-nifty.com/blog/ ja-JP 2008-08-13T10:18:34+09:00 http://grimmgrimm.cocolog-nifty.com/blog/2008/08/post_c565.html さてはて続きであります。 あたしは『調査』の段階を３ヶ月ほど続けました☆ 一か月... <p></p> <p>さてはて続きであります。</p> <p></p> <p>あたしは『調査』の段階を３ヶ月ほど続けました☆</p> <p></p> <p>一か月半くらいからカロリーも一緒に書いてみました。</p> <p></p> <p><br /> カロリー書くなんて面倒くさそうに思うかもしれませんが、意外と、いま、どこでも表示してますので楽ですよ(*^－')ノ</p> <p></p> <p><br /> たまにすごい高カロリーなもので、あえて、なのか？表示してないものもあります(笑)そういうのには、あまり手を出さない(笑)</p> <p></p> <p></p> <p>そうすると、いろいろ反省点がみえてきます。あたしの場合は、疲れたとき、お腹空いてないのにしちゃう間食(スイーツなど)と飲み物の糖分が多いことが気になりました。</p> <p></p> <p>『調査』はダイエットの準備段階なのですが、あたしはこの段階で、すでに１.５キロくらいは痩せちゃいました(笑)</p> <p></p> <p><br /> どんだけ気をつけてないんだよ！！</p> <p><br /> まだまだつづく♪</p> ダイエッターの言い訳。 ぐりむ 2008-08-13T10:18:34+09:00 http://grimmgrimm.cocolog-nifty.com/blog/2008/08/post_7d13.html 速攻ダイエットが効を奏したのかマイナス６キロ越えできましたぁぁ＼(≧▽≦)丿 こ... <p><br /> 速攻ダイエットが効を奏したのかマイナス６キロ越えできましたぁぁ＼(≧▽≦)丿</p> <p><br /> このブログの読者も増えてきたので、ここいらでいま一度をまとめをいたします～</p> <p><br /> まず、最初にはじめたのは、『調査』です。</p> <p></p> <p>なんにも気にせず食べたらどんくらい食うんやろ？ていうのを常に記録していく。この段階は調査なので一切カロリー制限しない。気ままに食べる。ただし、メモは忘れない。</p> <p><br /> あたしはメモれない状況のときは携帯にいれてます～(*^－')ノ</p> <p><br /> なによりも大切なこと(笑)はメモを忘れないこと。意外とこの過程が大事で、あたしは調査に時間をかけました。</p> <p><br /> 自分の生活(食べてるもの、量、時間)を把握することってダイエットにおいてすごく大事みたい。</p> <p></p> <p><br /> とりあえずこの段階からはじめたのでした(★^∀')+゜</p> <p><br /> お話はつづく♪</p> ダイエッターの言い訳。 ぐりむ 2008-08-11T13:52:04+09:00 http://grimmgrimm.cocolog-nifty.com/blog/2008/08/post_a1d5.html 毎度です(笑) 初心にかえり、しばらくいまの生活を見直す生活を続けておりました☆... <p><br /> 毎度です(笑)</p> <p>初心にかえり、しばらくいまの生活を見直す生活を続けておりました☆</p> <p><br /> あたしのいまの生活の場合、早番、中番、遅番でメニューを組み替えた方が良さそうだと気付きました。<br /> 毎日記録を取っていると嫌でも問題点に気付くものですよo(^▽^)o</p> <p><br /> あと、もうすぐライブなのもあり、そういえば夏なのもあり、緊急ダイエットでバリバリ効果あげていくことにします！</p> <p><br /> 以前も書きましたが、この↑『調査(気にしないで食べたらどういう生活になるか記録する)』が『実践』より大事な気がします。</p> <p><br /> 是非、『調査』の段階に時間をかけてください。</p> <p><br /> さてはて、『速攻ダイエット』の『実践』は以前と同じで一日1200kcalを維持する！です(o>ω<o)</p> <p><br /> 朝300 昼500 夜400 くらいを目安に考えています(*^_^*)</p> <p><br /> 例えば、調査の段階で3000kcal食べていたとします(例なので多少大袈裟ですが)<br /> 一日だいたい3000 採ってたひとなら、それを2500にする、とか2000にする、でも十分効果はあると思います(^O^)</p> <p>調査の段階で、気にしないで食べた、そのカロリーもメモしておくと驚きますよ☆</p> <p><br /> 無理なく続けていきましょ(´艸｀)</p> ダイエッターの言い訳。 ぐりむ 2008-08-02T10:00:15+09:00 http://grimmgrimm.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_6c94.html またも、久々の更新となってしまいました すみません... <p></p> <p>またも、久々の更新となってしまいました</p> <p>すみません</p> <p></p> <p>転職やらなんやらあり、落ち着いていませんでした。でも体重測定は怠ってませんがね</p> <p></p> <p>相変わらず-6キロのままです</p> <p></p> <p>－6キロをキープできているのは、それはそれで素晴らしいけど、いつの間にやらすっかり停滞期だなぁと落ち込む今日このごろです</p> <p></p> <p>んで、考えました</p> <p></p> <p>これを打破するには、“初心にかえる”しかないな。と。</p> <p></p> <p>ちょうど、仕事も変わり、生活習慣も変わったのでこの辺で初心にかえろうと思います。</p> <p>前にあたしがどうやって6キロ痩せたか知らない方は、いまからやる方法で一緒に始めてみろのもちょっとは参考になるかもしれませんので、よかったら参考にしてください（＾－＾）</p> <p></p> <p>本当に初心にかえったあたしは“制限せずに食べて、食べたものは書き出しておく”から始めています。これは、つまり、新しい生活習慣で放っておいたらどのくらい食べるのか、ってことのチェックです</p> <p>夏だから水分多いなぁ。。。飲み物の種類も考えなきゃあ。。</p> <p></p> <p>新たな気持ちでステップアップがんばりまぁす</p> <p></p> <p></p> ダイエッターの言い訳。 ぐりむ 2008-07-17T19:35:22+09:00 http://grimmgrimm.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_0aca.html 昨日↑タイトルに載せたのに、これについて言及するのを忘れました(笑) けっこう大... <p> 昨日↑タイトルに載せたのに、これについて言及するのを忘れました(笑)</p> <p></p> <p><br /> けっこう大胆なタイトルですね。</p> <p></p> <p></p> <p><br /> 女子は頷く部分多いと思うんだけど、それ以上に、いまは見た目主義が到来しているらしいのです。</p> <p></p> <p></p> <p> アメリカじゃあるまいし、デブは働けないってか(￣―＋￣)と思われるかもしれませんが、まさにそういう時代がきているらしいのです！！みてくれが良ければ『羞恥心』を売りに売れたりするのですから(笑)</p> <p></p> <p></p> <p><br /> 昔の日本の価値基準は『家柄』だったのですね。旧華族であったりとか。どこの生まれか、ということで判断されてきました。しかし時代とともにこの価値感も崩壊し、代わって現れたのがいわゆる『学歴主義』ですね。学歴主義はけっこう長く続きました。どこの大学なのか。どこの会社なのか、でそのひとの多くが判断されてきました。<br /> しかし、学歴がよくても、痴漢をしたり、変な宗教に走ったり、わけの分からない輩も増えてきました。</p> <p>これにとって変わるのが見た目主義だ。と岡田さんはおっしゃっています。ぎゃぼー！</p> <p></p> <p><br /> でも、でも、分かる気がする！</p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p>人間中身だろ！</p> <p></p> <p></p> <p><br /> これは大前提だとしてもやっぱり見た目の影響力て大きいですよね。</p> <p></p> <p></p> <p>見た目から磨いていかなくては☆☆☆</p> <p></p> <p><br /> </p> ダイエッターの言い訳。 ぐりむ 2008-07-03T14:30:37+09:00 http://grimmgrimm.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_9bc1.html どもっ 相変わらずですっ こにゃにゃちわ。相変わらずマイナス６キロっす(笑) そ... <p><br /> どもっ</p> <p></p> <p>相変わらずですっ </p> <p></p> <p></p> <p>こにゃにゃちわ。相変わらずマイナス６キロっす(笑)</p> <p></p> <p></p> <p>そういえば４キロの壁も厚かったなあ。</p> <p></p> <p></p> <p></p> <p>つくづく記録って大事だなあと思います。</p> <p></p> <p></p> <p>そこには事実が書かれているから。いまのあたしでいうと、『体重の増減がない』というまぎれもない事実ですよ。現実を受け止めないと成長はないからね。</p> <p><br /> 過去の記録をみると『マイナス４キロを越えられずぐずついていた時期』の記録もあるので、いつもなら『もういいや』となりそうなときも"前もそうだったし、気長にやればあっさり突破出来たりするのかな"と、いまは焦る気持ちがありません。</p> <p></p> <p><br /> ダイエットは結果論。ほんとにそう思います。この空前のダイエットブームの中、周りでダイエットしている、という方々は本当に多いです。</p> <p></p> <p><br /> でもあたしは振り回されない。タダで６キロ痩せたという事実結果があるので高いダイエット器具を買ったり、無理な運動したりしないでも落ち着いています(*^_^*)</p> <p></p> <p></p> <p>そういえば、ひところ、ビリー●ブートキャンプというシェイプアッププログラムが流行りましたが、いまだに続けて結果を出している方々は全体のうち、どのくらいいらっしゃるのでしょう。</p> <p></p> <p><br /> 大事なのは結果だと思います。</p> <p></p> <p>挑戦することじゃあないのですよ(笑)</p> <p></p> <p>あたしは『すごいダイエット方法』をやっている方がいらっしゃったら参考にしたいですし『結果は？』『一生続けられそう？』とすぐ聞いてしまいます(笑)</p> ダイエッターの言い訳。 ぐりむ 2008-07-02T11:59:02+09:00 http://grimmgrimm.cocolog-nifty.com/blog/2008/06/post_7c7c.html 毎度ひさびさの更新で申し訳ございません(oω あたくしなんと―６キロ突入いたし... <p>毎度ひさびさの更新で申し訳ございません(o>ω<o)</p> <p></p> <p>あたくしなんと―６キロ突入いたしました(´艸｀)ウフフ</p> <p><br /> 最近は―６キロをキープしてる感じです(*^_^*)</p> <p><br /> いまは生理前なので痩せにくいです。</p> <p>いままで記録をとってきても、やっぱり、生理後が一番痩せやすく、生理前はなにかと蓄えやすいので、無理せず、太らないように気をつけています☆</p> <p>転職して生活パターンも落ち着いてきたので生理後にまたがっつりダイエット生活にはいります＼(≧▽≦)丿あはっ</p> <p><br /> </p> ダイエッターの言い訳。 ぐりむ 2008-06-23T14:46:01+09:00 http://grimmgrimm.cocolog-nifty.com/blog/2008/06/post_4add.html ﾎﾞﾝｼﾞｭｰﾙ！ またもや久々の更新となってしまいました(笑) えー。わたくし... <p>ﾎﾞﾝｼﾞｭｰﾙ！</p> <p>またもや久々の更新となってしまいました(笑)</p> <p><br /> えー。わたくし、転職いたしました！</p> <p><br /> 生活のリズムが多少変わったので、それに合わせたダイエット生活にシフトしていかなけれヴぁ！と思う毎日です。</p> <p></p> <p><br /> でも、まあ、要はあれですね。</p> <p></p> <p></p> <p><br /> あたしの基本理念は『昨日より今日、今日より明日…0.01gでも減っていれば成功◎』ということにしています(*^_^*)</p> <p></p> <p><br /> やむを得なく食べちゃったときは３日くらいかけて戻す！</p> <p></p> <p></p> <p><br /> ここのところ、職場が変わって緊張しちゃったせいか、生理とか関係あるのか分かりませんが、便秘気味で繊維質を頑張って採っておりやす(笑)</p> <p></p> <p><br /> トホホ…</p> <p></p> <p><br /> 素敵な店員さんになるため、がんばるぢょ☆</p> <p></p> <p><br /> うちの店はフランスのお店なので服の表記はＳとかＭとかＬではないのですが、せめて２(Ｍ程度)を素敵に余裕をもって着こなせるよう、ならないとなぁ～とか思います(o>ω<o)</p> <p><br /> 理想は１だけど！！！</p> ダイエッターの言い訳。 ぐりむ 2008-06-04T10:24:44+09:00 http://grimmgrimm.cocolog-nifty.com/blog/2008/05/post_c5cc.html 先日、自分のやってるダイエット方法について『結局なんなんだろーな？』って考えてし... <p></p> <p>先日、自分のやってるダイエット方法について『結局なんなんだろーな？』って考えてしまう～という話しを書きましたが、いろいろやっていくうちに、自己流やいろんなもんがまざり、最近は、新しい形に落ち着きました（笑）</p> <p></p> <p>ちょっと箇条書きにしてみます。</p> <p></p> <p>●毎日、体重計測＆食べたものの記録</p> <p>●余計な物を食べそうなときは『本当に体が欲しているか考える』</p> <p>●朝ごはんはしっかり摂取</p> <p>●甘い物、塩分は控えめにするよう、なんとなく意識する</p> <p>これらに加えて大事なのが、毎日の記録をよく観察して、体重が増えたら、ちゃんとリセットするようこころがけるのが一番大事かな。</p> <p></p> <p>今日より、明日、明日より明後日…という風に気をつけていければ、ちょっとづつであっても確実に減っていきますもの</p> <p></p> <p>やべ。あたし本出せるんじゃない？（笑）</p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p><a href="http://diet.blogmura.com/diet_recording/"></a><a href="http://diet.blogmura.com/diet_recording/">にほんブログ村 レコーディングダイエット</a></p> <p></p> <p><a href="http://diet.blogmura.com/"></a><a href="http://diet.blogmura.com/">にほんブログ村 ダイエットブログ</a></p> <p></p> <p><a href="http://beauty.blogmura.com/totalbeauty/"></a><a href="http://beauty.blogmura.com/totalbeauty/">にほんブログ村 トータルビューティー</a></p> ダイエッターの言い訳。 ぐりむ 2008-05-26T15:47:27+09:00 http://grimmgrimm.cocolog-nifty.com/blog/2008/05/post_213b.html 実はわたし、来月から転職するのですが、昨日が今の職場の最後の勤務でしたぁぁ... <p></p> <p>実はわたし、来月から転職するのですが、昨日が今の職場の最後の勤務でしたぁぁ</p> <p></p> <p>『お疲れ様』ってことで、お祝いでお酒も頂いて、大スキな点心も遠慮なくいただいたら、やっぱり今日は少し体重戻ってましたぁぁ</p> <p></p> <p>なんのなんの</p> <p>でも今日明日で挽回しますよ（＾＿－）ｂ</p> <p></p> <p></p> <p>　最近周りに、『どうやって痩せたの？』って聞かれるから、考えるのですが、結局なんなんだろう？なんて思っちゃって（笑）</p> <p></p> <p>ふむ。主軸は『レコーディングダイエット』（毎日の体重測定と食べたものの記録）かなぁと思うけど、今回いろいろダイエットを始めるにあたってお勉強をして、いろいろ混ぜてるからなぁ～自己流！傾向と対策の軌道修正ダイエットとでも言おうか（爆）</p> <p></p> <p></p> <p>結局さあ、岡田さん（レコーディングダイエット考案者）もいってるんだけど、“自分に合うように工夫しないとしょうがない”んだよね。</p> <p></p> <p></p> <p>ばっちり合うのに出会ったら、ある程度鵜呑みにしてみるのもいいかもしれないけど、なかなかないしねぇ。</p> <p></p> <p></p> <p>あたしは傾向と対策を練るのが好きだから、『記録』は性に合っていたのかもしれない（＾＿＾）</p> <p></p> <p></p> <p>運動で痩せるのって、ずーっと続けて、やらないと効果でなかったり、やったわりに消費カロリーが少なかったりで、あたしはちょっと続ける自信がないけれど、体動かすのが大好きな人は合ってたりするのかもしれないね。</p> <p></p> <p></p> <p>最近効果があった方法は『朝、重く採る』方法（笑）</p> <p></p> <p>これは、なにかのダイエット本をみた、とかじゃなく偶然発見した方法なんだけど。</p> <p></p> <p></p> <p>あたしはそもそもは朝ごはんてあんまり入らないタイプなんだけど、ここをがっつり食う。すると、ランチもなんだかお腹いっぱいであんまり食べられないの。でも、まあ、がっつりとまでいかなくとも普通量は食べる。</p> <p></p> <p>すると晩ごはんが少しで足りるんだわ。深夜にお腹すいちゃうことも、ままあるけど、そこは我慢して寝ちゃう。</p> <p></p> <p></p> <p>リアルな数字として５キロ減ったけど、スカートも緩くなったけど、実感としてはまだまだ薄いです。</p> <p></p> <p></p> <p>素敵な店員さんになれるよう、がんばらなくっちゃ！！</p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p><a href="http://diet.blogmura.com/"></a><a href="http://diet.blogmura.com/">にほんブログ村 ダイエットブログ</a></p> <p><a href="http://beauty.blogmura.com/"></a><a href="http://beauty.blogmura.com/">にほんブログ村 美容ブログ</a></p> <p><a href="http://diet.blogmura.com/diet_recording"></a><a href="http://diet.blogmura.com/diet_recording/">にほんブログ村 レコーディングダイエット</a></p> ダイエッターの言い訳。 ぐりむ 2008-05-21T14:28:08+09:00