緊急！速攻ダイエット

毎度です(笑)

初心にかえり、しばらくいまの生活を見直す生活を続けておりました☆

あたしのいまの生活の場合、早番、中番、遅番でメニューを組み替えた方が良さそうだと気付きました。
毎日記録を取っていると嫌でも問題点に気付くものですよo(^▽^)o

あと、もうすぐライブなのもあり、そういえば夏なのもあり、緊急ダイエットでバリバリ効果あげていくことにします！

以前も書きましたが、この↑『調査(気にしないで食べたらどういう生活になるか記録する)』が『実践』より大事な気がします。

是非、『調査』の段階に時間をかけてください。

さてはて、『速攻ダイエット』の『実践』は以前と同じで一日1200kcalを維持する！です(o>ω

朝300 昼500 夜400 くらいを目安に考えています(*^_^*)

例えば、調査の段階で3000kcal食べていたとします(例なので多少大袈裟ですが)
一日だいたい3000 採ってたひとなら、それを2500にする、とか2000にする、でも十分効果はあると思います(^O^)

調査の段階で、気にしないで食べた、そのカロリーもメモしておくと驚きますよ☆

無理なく続けていきましょ(´艸｀)