をまとめ。

速攻ダイエットが効を奏したのかマイナス６キロ越えできましたぁぁ＼(≧▽≦)丿

このブログの読者も増えてきたので、ここいらでいま一度をまとめをいたします～

まず、最初にはじめたのは、『調査』です。

なんにも気にせず食べたらどんくらい食うんやろ？ていうのを常に記録していく。この段階は調査なので一切カロリー制限しない。気ままに食べる。ただし、メモは忘れない。

あたしはメモれない状況のときは携帯にいれてます～(*^－')ノ

なによりも大切なこと(笑)はメモを忘れないこと。意外とこの過程が大事で、あたしは調査に時間をかけました。

自分の生活(食べてるもの、量、時間)を把握することってダイエットにおいてすごく大事みたい。

とりあえずこの段階からはじめたのでした(★^∀')+゜

お話はつづく♪