よしっ

すみません

久々の更新＠都会の暮らしはだらけた更新であります

転職準備やらなんやらGWやらですっかり放置気味ですみませぬ

いままで自分で体張って実験してまいりましたので、まあ、どちらかといえば、“女性向け”な書き方をしてまいりましたが、ネットでいろいろみていたら、男性でダイエットされたり、シェイプアップされていらっしゃる方も本当に多いですね。

どちらかといえば、やっぱり女性の方が、ブログやらホームページやらは向いているのかなぁ？と思いきや、ご自身のダイエットの記録をブログで公開されていらっしゃる男性は意外といらっしゃいますね。

わたしもそうなんですが、意外と書いたり、公開されたり、といったことがほどよい緊張感を生み、けっこう良いんですよね～

いろいろ見た中でこれは。。というものがあったので紹介いたします

いままで“女性向け”すぎたからたまには男性向き(笑）

－オス豚マッチョ化計画－

http://tawake.upper.jp/

身長167cm 体重86kg 体脂肪率34％のブタが、ムキムキのマッチョを目指す！画像とグラフを用いて、キレた身体を手に入れるまでの軌跡を公開（抜粋）…なんだそうです

ちゃんとムキムキになっていっててすごいです

男子はチェキってみてください。

さすがだなーと思ったのは“女子がすきなのはムキムキすぎる体ではない”と書いてあったこと。実はそーなんですよ（笑）

ほどよいマッチョが一番モテる

そして、この方もやはり“記録は大事だ”と書かれていらっしゃいます。（以下抜粋）

ダイエットを開始したばかりの当時、
私は自分自身の記録をしっかり管理することを
今よりややないがしろにしていました。

特に当時の画像に至っては
ほとんど残っていないような状態です。

「目的はあくまで痩せることであって記録をつけることではない。
いちいち写真なんか撮らんでも、要は痩せたらええだけの話。」
というようなことを言い訳にして、
私は画像管理を怠ってしまったのです。

今になってこのことを非常に後悔しています。

記録をつけることが重要である理由は、
過去と現在の体型を見た目で比較して
ダイエットの進行状況を把握することではなく、
それよりむしろ、過去の自分と比べて
明らかに細くなっている今の自分を再確認することで
記録がモチベーションのアップにつながることにある…。

…こんな簡単なことに気付くために
私はなんと半年も費やしてしまいました。

今後は画像の記録が滞ることのないよう、
ブタがマッチョになっていく過程を
しっかりと撮り収めたいと思っております。

んんん。この方はメンタルな面で大事だと思ったようですね。あたしの場合は、書かないと食事内容やカロリーがヒッジョーにアバウトになり、どんどんどんぶり勘定になるのが問題です

ある程度の結果が出てからなら、それも良いかもしれませんが、『だいたいこのくらいかな？』で計算していると、どんどんオーバーしていっちゃいます。誤算のオンパレードのなってしまいます。

やっぱり、そういう意味でも『体重の記録（毎日）』と『食べたものの記録』は大事かなぁと思います。

そういえば、けっこう前の話になりますが、森三中の村上さんがウエディングドレスを綺麗に着るために『レコーディングダイエット』してましたよね。確かTBSだったかな？

レコーディングダイエットの手順、助走→離陸→上昇→巡航ではなく、村上さんは『助走（カロリー制限はまったくしないで、ただ、食べたもののメモを取るのみ）』のみで一ヶ月で-3キロだったみたいです（＾－＾）

思い出したら、久々に初心に返った気分

実はGWに大阪に行って遠慮せず、いろいろ食べてたらすこーし体重増えてしまいました

帰ってきて、気をつけていたら、すぐ戻ったんだけど、またすこーし戻っちゃったので、これからまた挽回していきます

素敵な店員さんになるぢょーっ

えいえいおーっっ