今日は特別おまとめ編♪その１

ども(*^－')ノ

なんだかんだで明日で一か月ですＹＯ！

あんましダイエットてやったことなかったから『続くんかいな？』と思ったけど、実験好きな性格も手伝って(笑)なんとか、とりあえずは一か月続けることが出来ました(´艸｀)

それもこれも、『とにかく続けられる』ということに主眼を置いて勉強してきたからかな(★^∀')+゜

食べ過ぎても、それは失敗じゃなく、アフターフォローしてくことでケアしてきたからねo(^▽^)o

楽しく一か月過ごせました☆

そんな一か月直前だからここまでの総まとめをやろっかな(・U・艸

えと、まずいっちゃん最初に始めたんは、『ただ、食べたもののレコーディング(記録)をすること』。

もう、ただ、ただ書きまくりました。(この時点では食べた時間と食べたものを記録するだけ)

書いたね～(￣―＋￣)←懐かしい目

この時点では『飲んだあと、ラーメン』とか『１２時半ぷりん』とか書いてました(笑)

なにより

なにより

甘い飲み物をたくさん飲んでいることが発覚！！

これは恥ずかしながらレコーディングするまで気付かなかったことです(つд｀)

特に甘ったるい紅茶やカフェオレが大好きで、職場でちょこちょこ飲んでました(´Ａ｀)いま思うとオソロシイ…

しばらくそんな生活をしたのち、次の段階は食べたもののカロリーを書き始めました(食べた時間と食べたものの名前とカロリーを書く)

ここでも発見はたくさんありました。

まず、『カロリー書くなんてめんどいな(-д-；)』と思ってましたが、いまどこいってもカロリーは書いてあり、計算しやすかった。

そして気にしないで食べてた商品が意外とカロリー高かったり、低かったり…

でも、まだこの時点ではカロリー制限はせず。

好きなものを好きなだけ食べて、一日の摂取カロリーだけは出していました。

そして、ついに突入した、次の段階◎

消費カロリー分を食べるという方法れす。

岡田さんの本にも書かれているのですが、わたしもちゃんと順序よく段階をふんだ(↑上記の)方が痩せやすい気がする。

あたしはとりあえずヴァカ真面目に作戦通りに実行してみた。

つづく