春眠 食欲を抑えず

春ですね～(*^_^*)

去年の夏の日焼けが痛い今日このごろです(ノ_＜。)

美容液を染み込ませ、SPF500の化粧下地(日焼け止め)のエブリデイです☆

日焼けってちょっとした怪我ですよ(つд｀)良いことない(ToT)

今日…正確には昨日で－３.２kgです(昨日と今日は体重変化なし)

食あたりの日から－３.２k.gでカロリー制限始めてから半月だから、半月で－３.２kgか…ちょーっと痩せすぎかなσ(^_^;)

途中、プラスになったことも何回もあったけど、持ち直して減らせたのには、なんかやる気と自信が出てきました。

あと、唯一、本には書いてなかったけど、女子はホルモンのバランスで太りやすくなるときがある気がする。

とくに生理前は、水分を蓄えやすいみたいだから、ここは挫折せず、ひるまず、割り切って乗り越えるべし！だな！と思いましたo(^▽^)o

なによりも大事なのは『記録すること』。

これに尽きるな。と思いました。

食べ過ぎでも、大丈夫。記録してあるからどれくらいオーバーだったのか、何で太ったのか、対策がとれる。

なんとなくのアバウトなダイエットしてるひとに限って『太る家系だから～』とか『体質だから』とか言ってる気がしてしまう(>_<)

だっていつ、なにで、どう太ったのか、正確に認識してないわけだから、そういうひとはきっと誤算だらけなんです(つд｀)怖

だから『食べてない』のに『太る』とかなっちゃうんですよね(ノ_＜。)くうぅ。

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