今日は特別おまとめ編♪その２

ま。結局この段階が一番大事で、要は効果がでるわけよね。

消費分しか食べてないわけだから痩せて当たり前っちゃ、当たり前なわけだけど、ここで大事なのは『消費カロリー分はきっちり食うこと』っていう。

上回っても、下回ってもだめ(>_<)

やり始めのころは、常に頭が『食べ物』のことでいっぱいでした(笑)

慣れて来るとパズルみたいで楽しいですo(^▽^)o

だいたい、朝200～300kcalくらい、昼、夜が500kcalくらいで考えています。

朝これで、昼と夜はあれでハイ！1200～てな感じにo(^▽^)o

一日、二日、食べ過ぎても、一週間くらい1100生活続けたりして挽回してました(*^_^*)

書いてて気付いたのは『朝ご飯食べないと太る』ということ。

これは身をもって体験しました。

最初の段階から、欠かさず続けたことは食べたもののレコーディングと体重測定です(人-ω-)

どちらも自分の結果です。目をそらしてはいけません(￣―＋￣)